Chytré hodinky a fitness trackery mají mnoho společného. V dnešní době si můžete pořídit chytré hodinky s mnoha zdravotními funkcemi nebo fitness tracker s různými aplikacemi. Ačkoli to znamená, že produkty mají mnohem více co nabídnout, výběr mezi nimi je obtížnější.
Fitbit i Apple Watch jsou ve světě chytrých hodinek známá jména. Pokud hledáte nový fitness tracker, chcete mít jistotu, že kupujete produkt, který bude ukazovat přesné a přesné výsledky.
V tomto článku se ponoříme hluboko do světa sledování fitness a prodiskutujeme, zda je za konkrétních okolností přesnější Fitbit nebo Apple Watch. S naší pomocí se budete moci informovaně rozhodnout, co lépe vyhovuje vašim potřebám.
Je Fitbit nebo Apple Watch přesnější pro sledování kroků?
Nemusíte být profesionálním sportovcem, abyste měli přehled o své kondici. Mnoho lidí zjistilo, že počítání kroků jim pomohlo stát se aktivnějšími a zpříjemnit jim procházky. Dosažením cíle získají lidé pocit úspěchu, což je přiměje se ještě více snažit.
Není proto překvapením, že se jedná o jednu ze základních funkcí Fitbitu i Apple Watch. Otázkou ale je, který z nich je přesnější.
Apple Watch se při měření kroků více zaměřují na spalování kalorií a pohyb. Má to dobrý důvod: pomalou chůzí snadno uděláte 10 000 kroků za celý den. Když ale uděláte 10 000 kroků za kratší dobu a jdete do kopce, spálíte mnohem více kalorií. V tomto ohledu má počet kalorií Apple Watch výhodu oproti krokům.
Na druhou stranu se Fitbit zaměřuje na skutečné kroky, které během dne uděláte. A co víc, Fitbit vám umožňuje sledovat počet kroků při chůzi. Tímto způsobem můžete zjistit, zda jsou výsledky správné.
Na rozdíl od Fitbit nemají Apple Watch na Apple Watch Face vestavěnou funkci počítání kroků. To znamená, že se nemůžete jednoduše podívat na své zápěstí a zobrazit počet kroků. Mnoho uživatelů považuje tuto možnost za výhodnou a volí Fitbit nebo jinou značku, která tuto funkci umožňuje.
Podle mnoha uživatelů je Fitbit v počítání kroků přesnější. Vzhledem k tomu, že je umožňuje prohlížet při chůzi, je spolehlivější a uživatelsky přívětivější. Apple Watch jsou samozřejmě stále dobré, zvláště když je zkalibrujete. Rozdíl je v tom, zda se více zajímáte o skutečný počet kroků nebo o spálené kalorie a celkovou aktivitu během dne.
Je však důležité mít na paměti, že tato zařízení nejsou 100% přesná. Oba mohou mít falešně pozitivní výsledky a zaznamenávat kroky, když nechodíte. Zařízení totiž počítají kroky na základě vašeho pohybu. Vaše hodinky mohou například zaznamenávat kroky, když řídíte nebo sedíte. Navíc mnoho uživatelů naznačuje, že přesnost závisí také na tom, zda nosíte hodinky na své dominantní ruce, nebo ne.
Vítěz: FitBit
Je Fitbit nebo Apple Watch přesnější pro počítání spálených kalorií?
Fitbit i Apple Watch umí vypočítat, kolik kalorií spálíte za den.
Fitbit se zaměřuje na váš bazální metabolismus (BMR) a vaši aktivitu, aby vypočítal, kolik kalorií jste spálili. V tomto ohledu si můžete stanovit své vlastní cíle, což se hodí, pokud se zaměřujete na hubnutí.
Apple Watch také používají váš BMR k počítání spálených kalorií. Stejně jako Fitbit vám Apple umožňuje zadat vaše osobní údaje, jako je pohlaví, váha a výška, abyste si vypočítali, kolik kalorií byste měli v průměru spálit. Design Apple Watch obsahuje tři prsteny, z nichž jeden představuje doporučený počet kalorií, které byste měli denně spálit. Cíl kalorií můžete samozřejmě vždy upravit.
Zásadní rozdíl mezi těmito dvěma je v tom, jaké kalorie zaznamenávají. Fitbit začne měřit vaše kalorie o půlnoci a zobrazí celkové spálené kalorie. To znamená, že do celkového počtu budou zahrnuty i kalorie, které spálíte během spánku a odpočinku.
Na rozdíl od Fitbit, Apple rozlišuje mezi „aktivními kaloriemi“ a „klidovými kaloriemi“. Prsten, který zaznamenává kalorie, prsten Move, měří pouze aktivní kalorie.
To může být dobré i špatné. Někteří uživatelé rádi sledují, kolik kalorií spálí pouze při cvičení a nezajímají se o kalorie spálené během odpočinku. Na druhou stranu někteří uživatelé chtějí vidět celkové spálené kalorie za den.
Oba jsou přesné v měření kalorií, ale faktem je, že Fitbit zaznamená více kalorií. Je to jen proto, že zaznamenává i „odpočinkové“ kalorie. Který z nich si vyberete, závisí pouze na tom, jaké kalorie chcete sledovat, a proto v této kategorii neexistuje jasný vítěz.
Vítěz: Kravata
Je Fitbit nebo Apple Watch přesnější při sledování srdečního tepu?
Obě značky používají fotopletysmografii (PPG) ke sledování vaší srdeční frekvence, takže si to vysvětlíme trochu dále.
Když vaše srdce bije, vaše kapiláry se stahují a rozšiřují kvůli změnám v objemu krve. Obě zařízení jsou vybavena zeleným LED světlem, které bliká stovkykrát za sekundu a zaznamenává tyto změny objemu krve, čímž sleduje vaši srdeční frekvenci. Zařízení pak tato data analyzují a poskytují konkrétní počet srdečních tepů za minutu.
Fitbit detekuje tři zóny srdečního tepu: vrchol, kardio a spalování tuku, které závisí na vaší maximální tepové frekvenci. Vrcholová zóna je, když jste na 80-100 % své nejvyšší tepové frekvence během nejintenzivnějších částí vašeho tréninku. Kardio zóna je 70-84 % vaší maximální tepové frekvence, zatímco zóna spalování tuků je kolem 50-69 % vaší maximální tepové frekvence. Kromě toho vám Fitbit umožňuje přizpůsobit HR zóny, které chcete sledovat.
S Fitbit můžete také zaznamenávat svou klidovou srdeční frekvenci nebo počet srdečních tepů, když jste delší dobu v klidu. Nejlepší čas na měření je ráno nebo po 30 minutách nečinnosti.
Jak již bylo zmíněno, Apple Watch používají stejnou technologii pro měření srdečního tepu s drobnými rozdíly. Na rozdíl od Fitbit, který poskytuje aktualizace srdeční frekvence každých pět sekund, Apple Watch tak činí v intervalech, které se liší v závislosti na tom, jak jste aktivní. Samozřejmě můžete kdykoli přistupovat k funkci srdeční frekvence a v případě potřeby ji měřit.
Výjimkou je použití aplikace Workout. V takovém případě Apple Watch neustále měří vaši tepovou frekvenci a pokračují v tom tři minuty po dokončení tréninku, aby zaznamenaly míru zotavení.
Apple Watch také zaznamenávají vaši klidovou tepovou frekvenci. Můžete povolit upozornění na tepovou frekvenci, která vás upozorní, pokud se během dne vyskytnou nějaké nesrovnalosti.
Obě zařízení poskytují poměrně přesné údaje, ale mnoho uživatelů dává přednost Apple Watch. Je citlivější na nepravidelnosti vysokého i nízkého srdečního tepu, i když zrovna necvičíte.
Novější modely obou značek umí zaznamenat elektrokardiogram (EKG nebo EKG). Je to měření elektrických signálů přicházejících z vašeho srdce, které mohou zjistit nepravidelnosti. Provedení testu EKG na obou zařízeních je jednoduché a výsledky mohou být velmi užitečné.
Ačkoli vám obě zařízení mohou pomoci porozumět vaší průměrné srdeční frekvenci během odpočinku a cvičení, nejsou 100% přesné. Pokud se necítíte dobře nebo máte podezření na nějaké srdeční problémy, je nezbytné navštívit lékaře.
Bitva Titánů
Fitbit i Apple Watch jsou dobře známé produkty, které nabízejí spoustu funkcí pro sledování fitness. I když nejsou 100% přesné, poskytují podrobný přehled o vaší každodenní fyzické aktivitě a celkovém zdraví. Zařízení navíc ukládají data, takže si je můžete kdykoli prohlédnout a sledovat svůj pokrok.
Apple Watch jsou dobrou volbou, pokud chcete fitness tracker a chytré hodinky. Pokud se zaměřujete výhradně na sledování fitness, měli byste se rozhodnout pro Fitbit.
Nosíte fitness trackery? Jaká značka je podle vás nejpřesnější pro sledování fitness? Řekněte nám to v sekci komentářů níže.